Tanja´s Studio
Poledance | Fitness
Dein moderner Raum für
Pole Dance, Yoga & Pilates
Willkommen in unserem stilvollen 70 m²großen Pole Dance & Fitness Studio – einem Ort, an dem Kraft, Eleganz und Körperbewusstsein aufeinandertreffen.
Unser lichtdurchfluteter Trainingsraum bietet mit 7 hochwertigen Pole-Stangen ausreichend Platz für effektives, sicheres und individuelles Training.
Hochwertige Matten, Blöcke, Bänder, Stick Mobility und weiteres Equipment stehen für funktionalles Training, Core-Staabilität und Mobilisation bereit. Hier findest du perfekten Ausgleich zwischen intensiver Kraftarbeit und wohltuender Entspannung.
Durch die großzügige Raumaufteilung entsteht eine angenehme Atmosphäre, in der sich Anfängerinnen wie Fortgeschrittene gleichermaßen wohlfühlen.
Pole Dance – Kraft trifft Ästhetik
Poledance verbindet Kraft, Beweglichkeit, Körpergefühl, Ausdruck und Eleganz auf eine besondere Art und Weise, Genau diese Kombination möchte ich weitergeben.
Unsere professionellen Stangen ermöglichen dynamische Spins, akrobatische Tricks und fließende Choreografien. Der moderne Bodenbelag sorgt für optimalen Halt, während Spiegelwände die Technikschulung und Körperkontrolle unterstützen.
Dabei geht es um:
- Krafttraining (vor allem Arme, Bauch, Rücken)
- Flexibilität und Dehnung
- Koordination und Balance
- Ausdruck und Selbstbewusstsein
PILATES – Stärke deine Körpermitte und verbessere deine Haltung
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das gezielt deine Tiefenmuskulatur stärkt und deine Körperhaltung verbessert. In diesem Kurs liegt der Fokus auf Kräftigung der Rumpfmuskulatur, der Stabilisation der Wirbelsäule und der bewussten Verbindung von Bewegung und Atmung.
Durch kontrolierte, präzise Übungen werden Bauch, Rücken und Beckenboden aktiviet und gestärkt. Gleichzeitig fördert Pilates deine Beweglichkeit, Koordination und dein Körperbewusstsein. Die langsamen und achtsamen Bewegungsabläufe helfen dir, Verspannungen zu lösen und deinen Körper nachhaltig zu stabilisieren.
Yoga – ein ganzheitlicher Weg, Körper, Geis und Atem in Einklang zu bringen
Durch fließende Bewegung, bewusste Atmung und gezielte Mobilisation wird dein Kreislauf angeregt und dein Körper Schritt für Schritt aufgeweckt. Du entwickelst mehr Kraft, Balance und ein besseres Körpergefühl - die ideale Grundlage für einen klaren und fokussierten Start in den Tag.
Die Praxis hilft dir, Verspannungen zu lösen, deine Beweglichkeit zu verbessern und deinen Kreislauf anzuregen. Gleichzeitig schaffst du einen ruhigen Moment für dich selbst, um mit mehr Balance und Gelassenheit in den Alltag zu starten.
Im Mittelpunkt stehen dein Wohlbefinden, deine Atmung und eine achtsame Verbindung zu deinem Körper.